Le Tri-Club BC

-membership annuel-
Faire partie du Team BartCoaching

Le Club BC est ouvert à tous. Il permet aux athlètes qui ne souhaitent pas souscrire à un entrainement personnalisé de recevoir un plan standard et de faire partie de l'équipe BartCoaching avec tous les avantages que cela implique.

Vous avez le choix entre 3 formules/plans

Formule #1
Plan de Maintien


Objectif: Maintien ou Apprentissage

 Pour l'athlète qui ne se met pas d'objectifs particuliers mais souhaite garder la forme ou s'initier à un entrainement structuré.
Il n'y a donc pas d'objectif de compétition précis.

Toutes les formules inclues


Planification
Inclus une planification annuelle découpées en plusieurs blocs spécifiques.
Les phases sont pensées en fonction du climat spécifique du Québec.
Une présentation de chaque phase sera envoyée au début de chacune d'elle.
 

Programme d'entrainement
Vous recevrez 5 entrainements par semaine via TrainingPeaks / IPhone /email.  

 

 

Le nombre de session par sport dépend de la phase de la saison.
Des sessions tests/références sont inclues afin de setter vos zones d'entrainement au début du plan

 

Natation
Les entrainements de natation (minimum 1x semaine) sont certifiés par Swim Smooth

Ils utilisent le CSS pour mesurer votre progression.
Les éducatifs sont disponible en video HD exclusivement aux membres.
Si vous participez aux sessions de groupe avec Swim Smooth Montréal vous utiliserez donc les mêmes références.
Plusieurs options/distances sont proposées par séance suivant votre niveau.

Vélo

Vos entrainements sont basé sur la puissance ou sur le ressenti/cardio en fonction du matériel dont vous disposez. Deplus ils sont tous préprogrammés en fonction de votre FTP, vous pouvez donc les télécharger directement dans TrainerRoad, PerfPro, Swift, etc... 



 

 

Course à pied

Les entrainements sont mis au point en fonction de vos paces (42k, 21k, 10k, etc...) ce qui rend les choses beaucoup plus intuitives. Les nouveaux entrainements sont également préprogrammés par rapport à votre pace de référence ("seuil"), vous pouvez les télécharger dans votre dernière Garmin (via Garmin IQ).

Pour les athlètes plus expérimentés les entrainements incluent le "Training Stress Score" cible.
 

Suivi
Ces formules "Club" n'incluent pas de suivi individuel (Voir nos offres de Coaching Privé)
Vous avez par contre accès au groupe FB des athlètes et Coach BC ou vous pouvez poser vos questions.Le coach du club vous enverra par contre régulièrement des informations et indications sur le programme en cours. Chaque entrainement est également précisément documenté et un "guide de démarrage" de l'Athlète BartCoaching vous sera envoyé par le coach initialement.  Suivant la demande un meeting pour répondre aux questions/réponses sera proposé en Octobre/Novembre.

NOTES  IMPORTANTES
 

 Adaptation du plan
Le plan est créé en fonction de compétition prédéterminées, c'est ensuite votre choix d'y participer ou non et d'adapter votre plan en fonction.

Entrainements en groupe
La formule "Club" n'inclue pas d'entrainements en groupe. Vous avez cependant deux options:
- soit vous inscrire à aux sessions de groupes: Swim Smooth Montréal (nage) ou la RunSquad (course)
- soit utiliser le groupe Facebook des athlètes BartCoaching pour trouver des partenaires

 

Formule #2
Sprint & Olympique

 

Objectifs: Sprint et Olympique
 

5150 Tremblant
ITU Mtl
Montréal Esprit
 

+ autres évènements à finaliser

Formule #3
IronMan 70.3

 

Objectif: IronMan 70.3

70.3 Mont-Tremblant 
Demi Esprit
70.3 Lake Placid

+ autres évènements à finaliser

Les avantages des membres BartCoaching
  • Accès à la "boite à outils" BartCoaching, incluant une foule de ressources pour les triathlètes (éducatifs en HD, conseils, fiches pratiques, exercices de renforcements etc...)

  • Accès au groupe privé des athlètes BC sur FB

  • Accès aux Kit BartCoaching à tarifs préférentiel

  • Inscriptions prioritaires à certains évènements IronMan et 70.3 et aux camps d'entrainements BartCoaching

  • Support lors d'évènements ciblés (Mont Tremblant 70.3 et IronMan notamment).

  • Rabais chez nos partenaires:

    • Swim Smooth Montréal​

    • 15% de rabais dans plusieurs boutiques spécialisées à Montréal

    • Tarif spécial sur différentes compétitions

    • Offre spéciale pour Training Peaks Premium

    • Huub 

    • Roues Enve

    • Vélo Argon18

    • XAct-Nutrition

    • Ta Barre Naak ;-)

Tarif / Inscription
  • Le Club BC débute 4 Novembre 2019

  • L'inscription est valide pour 1 an (du 4 Novembre 2019 au 29 Octobre 2020)

  • Tarif: 280$+Tx => Inclus un TShirt BartCoaching (valeur totale de 25$+tx)

  • Vous pouvez vous inscrire quand vous le souhaitez pour l'année en cours (Se termine le 29 Octobre 2020).

 

POUR VOUS INSCRIRE

Remplissez le formulaire plus bas:
 nous vous contacterons rapidement pour l'inscription finale.