Le test CP20 permet de déterminer votre FTP et donc vos zones d'entrainements si vous vous entrainez avec un capteur de puissance (voir notre article sur le FTP ici et sur la puissance ici) Donc pas besoin de rouler 1h à block pour déterminer mon FTP? Et Bien non, et ce pour quelques raisons : Une heure étant un intervalle extrêmement long sur ce type d’effort maximale, il est très difficile à jauger, même pour les plus expérimentés. Donc très facile de rater le test et de "c

Quel est ton FTP? Une question qu’on entend souvent mais que certains ne comprennent pas bien. JF poursuivant son effort à 90% du "Seuil" ou de sa FTP lors de la montée du mythique Mt Lemmon En gros, le "Functional Treshold Power", seuil de lactate ou de son petit nom commun FTP, est la puissance moyenne maximale qu’un athlète peut produire à plein potentiel sur une heure. C’est donc le seuil et le niveau de puissance duquel les muscles vont produire de l’acide lactique com