Tremblant 70.3 par Bruno Marcotte

Le 70.3 Tremblant 2017 représentait ma 9ième course de distance demi-ironman et ma 3e à Mont-Tremblant.

C’est donc un parcours que je connais très bien et je m’y entraîne régulièrement.

J’ai fait mon premier triathlon à vie ici-même il y a 2 ans sans vraiment savoir à quoi m’attendre et en étant HYPER stressé. 2 ans plus tard, je peux dire que le stress a été

remplacé par de l’excitation et une solide envie de dépassement de soi.

L’objectif principal de la course était de reprendre confiance en ma capacité à bien courir

après le bike. L’année dernière j’ai participé à 4 courses 70.3 et j’ai été contraint de

marcher à chacune d’elles. J’ai réussi à faire des temps respectables sur certaines de ces

courses, mais je n’ai pas eu le sentiment de performer à la hauteur de mon potentiel. Cette année j'ai fait appel à Bart Rolet pour passer enfin ce palier, je n'avais jamais autant travaillé le vélo de manière aussi spécifique pour être en mesure d’arriver en T2

plus « fresh » et avec des jambes prêtes à courir.

Petite photo d'équipe "on fait des faces" la veille de la course // credit Gophette Power

Le deuxième objectif était de briser la barre des 4h30. Pas que 4h31 ou 4h38 est un

mauvais temps, loin de là. Mais tsé 4h29 ça l’a un ptit « je ne sais quoi » :P Côté

classement, je n’ai aucun objectif spécifique, car je me suis déjà classé aux

Championnats du Monde 70.3 Chattanooga l’année dernière à Muskoka et parce que je

sais que mon nouveau « Age Group » 30-34 est solidement pacté.

NAGE

Il s’agit de mon premier départ en « rolling start ». Le gros avantage pour moi c’est que

je partirai plus tôt que l’année dernière et il fera moins chaud rendu sur le vélo et la

course à pied. En 2016 mon départ était à 9h12 parce qu’Ironman aimait ça faire partir

les ti-jeunes en dernier??!!!!!

Depuis que j’ai commencé à nager avec Swim Smooth Montreal en novembre et faire les

fameuses « Redmist » à tous les mercredi (dont une mémorable en compagnie de Lionel Sanders !) j’ai vraiment améliorer ma nage.

Lionel a la Swim Squad en compagnie de Coach Bart et Larry (Skechers)

Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est une session d’environ 4000m avec de très longs

sets (3x500m, 800m, 1000m,etc.) à une bonne intensité et avec très peu de repos.

J’ai donc beaucoup amélioré mon endurance.

Pour vous donner une idée des RedMist

Je fais un petit warm-up de 10min avec quelques accélérations et j’ai de bonnes

sensations. Je décide de me placer dans la vague des sub 29’. Autour de moi il y a de

bons nageurs comme Marc Flageole, Pierre Lavoie, JP Leclerc, Pat Hétu et William

Walker. J’espère pouvoir me trouver quelqu’un à drafter. Nous partons à coups de 3-4

personnes, c’est pas trop clair et les bénévoles qui lèvent les drapeaux pour indiquer les

départs sont pas trop synchros lol. GO!

Top départ ! //credit photo Gophrette Power