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BartCoaching: Pas le temps de s'ennuyer !

April 13, 2020

Quelques nouvelles du coté de BartCoaching !

  • Course annulée: comment en tirer profit ! 

Vous avez vu la nouvelles du 70.3 Tremblant reporté plus tard, et probablement la même chose pour le IronMan fin Aout. Difficile de garder la motivation ?
La clef est de profiter de ce temps pour atteindre les objectifs qui sommeillent sous l'oreiller car vous avez toujours un IronMan ou un 70.3 qui requiers que vous passiez du temps "sur la selle" en Z1 ou Z2 et vous empêche d'avoir l'énergie nécéssaire pour progresser intrinsèquement. Personnellement je trouve que les compétitions arrivent toujours trop vite, alors voici l'occasion!

Avec Niko on met le paquet sur l'objectif #4 ;-) 
 

 C'est donc le moment de discuter avec votre coach pour vous fixer des objectifs précis, sans stresser par le manque de millage ou autre, ne vous dispersez pas trop dans les courses virtuelles en tous genre, définissez des objectifs et allez y a 100% !! 

  • Challenge 5, 10 et 21k !

Nos athlètes ne manqueront pas de défi pour la fin avril en course à pied, avec un défi à leur mesure ou ils pourront se challenge entre eux mais surtout contre eux même avec des objectifs à réaliser en fonction de leur prédiction (ou encore mieux: de celle de leur coach ;-))

 Nous finalisons le règlement avec le CIO présentement.

 

De nombreux partenaires ont embarqué dans l'aventure, Tifosi Optics, Naak, XactNutrition, Compressport, histoire de vous motiver à repousser les limites encore plus loin:  Voila de quoi pimenter le tout !!

 

  • La Swimsquad continue chaque Mardi!

Même durant le confinement nous avons trouvé un moyen de continuer à bénéficier de l'effet de groupe pour les entrainements de natation :-)

 C'est désormais un rendez vous hebdomadaire chaque mardi 7h du matin, un 30-40mn de renforcement spécifique pour la natation qui passe en un rien de temps avec coach Justine.
- Le lien Zoom de cette semaine ici  
- Il est également posté chaque semaine dans notre groupe des nageurs de la SwimSquad.

  • L'entrainement "Jeudi Social"

Chaque jeudi nos athletes se retrouvent pour un entrainement de groupe !
Nous proposons plus de 6 horaires dans la journée, de 6h du matin à 17h30, sur les platform Zwift, RGT Cycling mais aussi PerfPro ou TrainerRoad, les athletes pouvant interagir via Discord, Zoom ou face time si ils en ont le gout. 
Assurez vous de rejoindre les groupes facebook correspondant à votre platform pour être tenu au courant des horaires (lien dans le groupe des athletes BC).

Le plan d'entrainement est très varié et comporte de nombreuses annotations du coach histoire de faire passer l'effort en "souplesse".

 

  • Sortie longue de la fin de semaine !

- Chaque samedi à  9h  via la plate-forme RGT Cycling (gratuit)
Chaque samedi nous proposons de réaliser votre entrainement prévu par votre coach sur un nouveau parcours créé à partir d'une de nos places d'entrainement favorites.
Samedi prochain 9h on se donne donc rendez vous à la plage de Lake Placid pour la loop "classique" de 67km (800m de dénivelé).

Alors soyez a l'heure, préparez vos electrolytes ils prévoient chaud et oubliez pas vos passeports pour passer les douanes :D


- Lien direct vers la ride (à ouvrir sur votre cell): BartCoaching ride à Lake Placid

- Rejoignez le groupe BartCoaching x RGT si vous avez des questions pour votre installation (réservé aux athletes et Triclub BartCoaching)

  • Nouveau: Tri Club BartCoaching Social

Le TriClub se décline désormais en 2 options, une option "athletic" (incluant un plan d'entrainement complet), et une option "Social" pour moins de 100$ pour ceux qui souhaitent uniquement joindre les rides de groupe du samedi et les entrainements offerts en ligne du Jeudi. Contactez nous pour plus de détails.
 

  • Entrainement vélo "Briser l'isolement" -> 400 inscriptions !

A l'heure ou j'écris ces lignes ce sont 400 personnes qui ont souscrit à notre plan gratuit "spécial isolement" que nous offrons via Training Peaks.

Le plan est adapté à tous les niveaux et les entrainements sont compatibles avec Zwift, Rouvy, RGT Cycling, TrainerRoad et bien sur PerfPro. Vous pouvez le débuter quand vous le souhaitez même si celui ci est dynamique: le test pour paramétrer votre FTP et vos zones est ajouté chaque lundi. 
N'hésitez pas à en faire profiter vos amis.
Détails ici: Plan complet > Briser l'isolement

  • les Kit Custom BartCoaching x Castelli sont en route ! 
     

    Vous devriez avoir une bonne surprise cette semaine, de quoi être beau pour les prochaines rides et votre défi de course à pied en plus avec le nouveau chandail de course à  pied (on en a une coupe d'extra).

 

Un gros merci à tous nos partenaires qui continuent de nous soutenir durant ces moments difficiles pour tout le monde, bravo à l'équipe de coach qui est a 200% et à tous les athletes qui gardent le sourire et une énorme motivation !

 

Bart et toute l'équipe !!

 

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