Voila une nouvelle saison qui se termine, avec des nouvelles medailles accrochées au mur, des super souvenirs, des choses que vous aimeriez améliorer, etc... --Credit Photo: Gophrette Power -- Voici quelques conseils de notre coach Julien Schoenborn pour profiter au maximum de la saison "Off" (ou Intersaison, qui suit votre saison de compétition, et précède la phase préparatoire) 1. Se changer les idées et profiter du temps libre pour tester/découvrir de nouvelles activités -

Traditionnellement placé à 1 mois du 70.3 Mont-Tremblant depuis 5 ans le camp d'entrainement BartCoaching continue de s'étoffer d'année en année. En 2018 ce sont plus de 50 athlètes de tous niveaux qui ont eu la chance d'y participer (il valait mieux s'inscrire en avance pour avoir une place!). Encadrés par une équipe de 8 Coachs ils n'ont pas manqué de conseils et de motivation de la part de l'équipe d'entraineurs: Bart Rolet (entraineur chef), Joffrey Renaud, Julien Schoenb

L'entrainement de Coach Bart Rolet pour IronMan Texas 2018

Halala, vous maudissez la météo en voyant les prévisions de la fin de semaine: de la pluie, de la pluie et encore de la puie !! - Avec la compétition qui approche skipper cet entrainement n'est pas une option - Vous ne pouvez pas le remettre à plus tard, et de toutes façons ils annoncent de la pluie toute la semaine qui vient. Pas de panique, plusieurs options s'offrent à vous, chacune avec leur avantages :-) Solution #1: La bonne étoile On ne change pas le plan et on croit

C’est mon 13ème hiver à Montréal et cela fait 13 ans que je cours et roule en vélo l’hiver. L’hiver n’a jamais été un frein à mon entrainement, bien équipé on peut courir jusqu’à -25 degrés. Je vais, d’ailleurs, tout de suite casser un mythe, vos poumons ne gèlerons pas si vous aller courir à des températures avoisinants les -25 degrés. Avant que l’air inspiré n’atteigne vos poumons, il aura tout le temps d’être réchauffé par votre chaleur corporelle. L’important, c’est d’êt

Quel est ton FTP? Une question qu’on entend souvent mais que certains ne comprennent pas bien. JF poursuivant son effort à 90% du "Seuil" ou de sa FTP lors de la montée du mythique Mt Lemmon En gros, le "Functional Treshold Power", seuil de lactate ou de son petit nom commun FTP, est la puissance moyenne maximale qu’un athlète peut produire à plein potentiel sur une heure. C’est donc le seuil et le niveau de puissance duquel les muscles vont produire de l’acide lactique com